ShaQilla Adevia Queen

1. Sumber energi yang sangat baik

Satu porsi buah durian (kurang lebih 243 gram) mencakup sekitar 20% dari kebutuhan karbohidrat harian anda. Beberapa orang tidak mengkonsumsi buah ini sebagai bagian dari diet tapi mungkin pelari, atlet, dan orang-orang yang mencari beberapa energi ekstra dapat memanfaatkan buah ini untuk asupan karbohidrat.

2. Sangat baik untuk kebutuhan serat anda

Salah satu manfaat dari buah durian adalah kandungan seratnya yang tinggi. Setiap porsi berisi sekitar sembilan gram serat yang memenuhi 37% kebutuhan harian anda (berdasarkan diet 2.000 kalori). Ini adalah kandungan yang sangat banyak. Jika anda memerlukan bantuan untuk melancarkan pencernaan, ini adalah buah yang baik untuk digunakan.

3. Tinggi lemak dan kalori

Satu porsi buah durian mengandung lebih dari 350 kalori dan 13 gram lemak. Untungnya, itu adalah jenis lemak yang baik sehingga anda tidak perlu khawatir tentangnya. Namun, kami tidak akan merekomendasikan anda untuk mengkonsumsinya terlalu banyak karena pasti akan menambah berat badan anda.

4. Buah durian tinggi vitamin C

Ini berarti anda akan mendapatkan semua manfaat yang ada pada vitamin C, diantaranya membantu melawan penyakit, penyembuhan luka, menurunkan kolesterol, dan melancaran peredaran darah. Ada banyak manfaat kesehatan lainnya dari vitamin C dan buah burian memiliki manfaat-manfaat itu.

5. Juga mengandung sedikit vitamin B

Vitamin B memiliki banyak manfaat kesehatan. Ia membantu menjauhkan radikal bebas dan telah dikaitkan dengan pencegaan penuaan dini serta penyakit jantung. Vitamin B juga membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan bahkan dapat membantu meningkatkan kadar serotonin yang dapat meningkatkan mood anda dan memperingan depresi.

6. Tinggi zat besi dan tembaga

Durian memiliki kandungan zat besi dan tembaga yang tinggi. Zat tembaga dan besi diperlukan untuk pembentukan sel darah merah yang sehat. Durian juga mengandung mangan yang berguna untuk tulang dan kesehatan kulit.

7. Kaya akan kalium

Kalium adalah elektrolit penting yang membantu mengontrol tekanan darah, menjaga kadar natrium, dan membantu mengatur detak jantung Anda. Durian memiliki banyak kandungan kalium dan itu bisa sangat membantu untuk kesehatan anda.

8. Durian memiliki tryptophan

Juga dikenal sebagai pil tidur alami. Anda bisa mendapatkan tryptophan dari buah durian. Zat kimia ini dimetabolisme menjadi berbagai neurotransmitter dan dapat membantu dalam induksi tidur, bahkan menjadi pengobatan untuk epilepsi. Namun demikian, jangan berhentikan obat anda. Konsultasilah dengan dokter!

9. Sumber thiamin yang baik

Jika anda membutuhkan lebih banyak thiamin dalam hidup anda, buah durian dapat menjadi sumber yang baik. Satu porsi buah durian mengandung sekitar 30% dari asupan harian thiamin yang disarankan. Thiamin dapat membantu tubuh dalam memetabolisme karbohidrat menjadi energi serta membantu kesehatan otot dan saraf.

10. Banyak folat untuk anda!

Terakhir, buah durian memiliki banyak folat atau dikenal sebagai asam folat. Hal ini dapat membantu dalam mencegah penyakit jantung, membantu perkembangan janin (jika anda hamil), dan bahkan membantu fungsi otak dengan baik. Satu porsi buah durian mengandung sekitar 20% kebutuhan harian asam folat anda.

Sumber : www.akuinginsukses.com

Bahaya Mandi bola untuk anak.  Salah satu arena bermain yang banyak tersedia adalah kolam bola atau mandi bola.  Tapi tahukah bunda ternyata mandi bola ada bahaya yang mengancam.  Tapi benarkah bahwa mandi bola atau kolam bola lebih beresiko dan tidak aman untuk anak-anak?  Lalu adakah tips dan cara memilih sarana mandi bola yang aman untuk anak?  Atau sebaiknya menhindari mandi bola untuk anak mengingat bahaya yang mengancam?  Tapi ternyata arena mandi bola yang tidak terawat malah banyak bahaya untuk anak.

Mengajak anak jalan-jalan di supermarket ataupun di mall adalah hal yang menyenangkan.  Bagi anak merupakan pengalaman yang tidak terlupakan.  Banyak hal yang bisa di kembangkan dan menjadi sumber daya kreatif untuk anak.  Tapi ada beberapa orangtua yang memanjakan anaknya dengan memasukkan ke dalam arena wahana bermain, seperti mandi bola.

Mandi bola merupakan arena bermain yang baik untuk anak.  Karena di tempat arena bermain anak, maka anak akan bisa bereksplorasi dan merasakan aneka bentuk bola.  Hal ini yang akan bisa membantu tumbuh kembangnya.  Akan tetapi para orangtua juga waspada dengan arena bermain mandi bola.

Menurut penelitian seorang Professor di Amerika Serikat yang bernama Dr. Erin Jordan menyebutkan bahwa arena bermain mandi bola atau kolam bola banyak mengandung bakteri dan virus yang berkembang biak. Di Arena mandi bola banyak penyakit yang bisa menular ke anak-anak seperti meningitis, infeksi pada kulit dan mata, dan kontaminasi feses yang melibatkan bakteri E Coli, serta berbagai penyakit lainnya, sampai yang terparah melemahkan sistem imun atau kekebalan tubuh.  Apalagi kalau arena mandi bola tersebut dekat dengan restoran atau tempat makan.  Dari hasil penelitiannya tersebut kemudian sang Professor memberanikan diri untuk mempublikasikannya di media, namun bukan penghargaan yang didapatkan tapi dirinya malah dicekal (Kesehatan,Kompasiana).

Tapi di lapangan menyebutkan bahwa banyak pengalaman-pengalaman yang diceritakan para keluarga bahwa anaknya menjadi korban dari arena bermain bola.  Bahkan ada beberapa anak yang meninggal setelah mandi bola.  Biasanya si anak terkena gigitan hewan berbisa, bisa ular ataupun serangga seperti kelabang.  Banyak ular atau serangga yang bersarang di bawah bola.  Hewan tersebut masuk ke arena tersebut dikarenakan banyak makanan yang tumpah atau tertinggal.

Untuk bakteri ataupun virus yang menyebar dikarenakan kebersihan arena yang tidak terjaga.  Maklumlah dengan anak-anak, biasanya ada yang pipis ataupun berak di arena mandi bola.  Selain itu anak-anak yang suka membawa makanan ke dalam arena mandi bola.  Belum lagi benda-benda tajam lainnya yang berada di bawah bola yang tidak bisa kita lihat kecuali kalau lagi ada pembersihan.

Bagi anda para orangtua yang hendak menitipkan anak-anaknya di arena mandi bola hendaknya lebih berhati-hati.  Jangan mudah tergoda dengan arena mandi bola yang gratis.  Untuk langkah pencegahan agar tidak terjadi hal-hal yang membahayakan sebaiknya cari tempat yang memang bersih dan terawat.  Kalau tidak carikan saja alternatif arena bermain lainnya.

Jika para orangtua memang terpaksa harus menitipkan anaknya maka setelah anak bermain usahakan untuk dimandikan langsung agar kotoran hilang.  Keselamatan anak merupakan hal yang penting dan utama.  Jangan biarkan anak celaka dan sakit karena bermain di tempat arena mandi bola.

sumber : www.al-maghribicendekia.com